przed treningiem

pewnie. Np. tylko przed treningiem

[...] jednodniowa, czwartek i piątek). Jeżeli wykonujesz ćwiczenia grzbietu, wykonuj 2 do 3 serii po 10 do 12 powtórzeń po treningu mięśni brzucha. Dla zaawansowanych Jeżeli uprzednio wykonywałeś intensywne ćwiczenia mięśni brzucha, obejmujące prawidłowo wykonywane wznosy nóg w zwisie, rozpocznij od poziomu 7 lub 8, trenując 4 razy tygodniowo, [...]

dobra bedzie też opcja przyjmowania bcaa w takiej sytuacji przed treningiem

W dni treningowe możesz z posiłkiem przed treningiem. W dni wolne obojętnie.

Nie ma znaczenia kiedy wypijesz gainera. Może to być okres pomiędzy posiłkami, zastąpienie posiłku gdy nie możesz zjeść czegoś pełnowartościowego, po trening, przed treningiem itp

rano cm3 4 kaps, przed treningiem (30minut) no xplode, po treningu cytocell W dnt rano cm3

Jak jesteś podlany, to najlepiej intensywny terning, jeden, drugi i z czasem bedzie w normie, supli na podlanie nie ma, natomiast warto wspomagac sie przed treningiem kawa Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-03-22 17:48:04

DT rano 5g mono, przed treningiem porcja XP DNT rano 5g mono

Sorki że przyklejam się do tematu, ale mam jedno pytanko. Kawa przed treningiem pobudza czy jest to znikome pobudzenie ?

a jak mam kupionego cp juz 665g to jaka kupic duzo ta creatine zeby starczyło na cały cykl?? bede to brał w taki sposób!! znalazłem go na innym temacie!!MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu

Poniewaz mam Xpanda cell techa i mono olimpa.I chce to jakos wykorzystac.Myslalem zeby rano brac xpanda i cell techa,przed treningiem xpanda a po cell techa.w dni NT chcialem brac tylko cell techa.

może być ale możesz dać tak DT: rano Xp, przed treningiem HP NT:rano Hp w porze treningu Xp .

DT: 5g mono rano, porcja nano przed treningiem. DNT: 5g mono rano.

[...] i zaraz po treningu. dextroze bierz zawsze z kreatyna (porcja 10g). aminokwasy bierz 3 razy dziennie (nie napisałeś jakie masz więc nie mogę podać Ci ilości). gainera bierz 2-3 razy dziennie (porcja około 70g). po śniadaniu, około 1-2 godziny przed treningiem i 20-40 minut po treningu. Możesz to zmodyfikować w zależnoci od swoich potrzeb.

diete trzymam - najgorzej nie ukrywam jest mi cos zjeść przed treningiem.

Ja bym walił oliwkę przed treningiem a mocznik po treningu.

DT: Storm rano Shock przed treningiem DNT: Storm rano Uni-Liver 3 kapsy do kazdnego posiłku

bylo juz rozpisywane, napisz swoja propozycje a my skorygujemy edit: dorzuc greena przed treningiem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-11-09 16:22:17

dt: 5caps cm3 rano przed treningiem porcja nitro dnt 4 caps cm3

dt: 4caps cm3 rano przed treningiem nitro z 10 kapsow dnt 4 caps cm3